Judokreis Düsseldorf

Individuelle Übersicht 3. Kyu (grün)

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Prüfungsprogramm

Ukemi und
Partnerverhalten
  • aus der zügigen Bewegung beidseitig: rückwarts, seitwärts, Rolle
  • freier Fall
  • Herstellen der Ausgangssituationen für die Anwendung der Nage-waza und Katame-waza
  • Abwehrverhalten gegen Hebeltechniken
Nage-waza
  • 15 Wuftechniken, darunter drei aus dem Erweiterungsprogramm, obligatorisch eine Variante von
    • Tomoe-nage
    • Tani-otoshi
  • je ein(e) Konter, Finten, Kombination (aus dem Programm des DJB)
Katame-waza
  • vier Kansetsu-waza aus dem Erweiterungsprogramm, obligatorisch:
    • Hiza-gatame
    • Sankaku-gatame
  • sieben Situationslösungen aus den Musterlösungen des DJB:
    • Wiederholung 7. bis 4. Kyu und zusätzlich
    • einen Positionswechsel von einer Verteidigungsposition in eine günstige Angriffsposition
Randori/Shiai
  • Teilnahme an drei offiziellen Wettkämpfen seit der letzten Graduierung (Nachweis im Judopass)
  • alternativ: je zwei Stand- und Bodenrandori zu je 3 Minuten

Nage-waza



Du muss noch Techniken auswählen.
Du musst noch Techniken aus dem Erweiterungsprogramm (grün-braun) wählen.


Morote-seoi-nage

Tai-otoshi

Tsurikomi-goshi

Uchi-mata

Tomoe-nage

Soto-makikomi

Ura-nage

O-goshi

Ippon-seoi-nage

Sode-tsurikomi-goshi

Koshi-guruma

Tani-otoshi

Sumi-gaeshi

Ko-uchi-makikomi

De-ashi-barai

O-uchi-gari

Ko-uchi-gari

O-soto-gari

Okuri-ashi-barai

Ashi-guruma

Uki-otoshi

Uki-goshi

Ko-soto-gake

Sasae-tsurikomi-ashi

Harai-goshi

Tsuri-goshi

Utsuri-goshi

Kata-guruma